Le Yoga Nidra, que l’on traduit souvent par « le sommeil yogique », est une pratique guidée qui invite progressivement le corps à un profond état de repos tout en maintenant une qualité de présence consciente.

Contrairement au yoga postural, il ne demande aucun mouvement. Allongée confortablement, tu te laisses simplement guider par ma voix, accompagnée au besoin de quelques instruments sonores joués intuitivement. Issue de la tradition yogique, cette pratique fait également l’objet de recherches scientifiques qui s’intéressent notamment à ses effets sur le stress, le sommeil et le bien-être. Peu à peu, le corps se relâche, le mental ralentit et un espace intérieur de calme devient accessible. La pratique invite à un état de relaxation profonde, souvent décrit comme un espace entre l’éveil et le sommeil.

Au cœur de cette pratique se trouve le Sankalpa, une intention profonde que l’on dépose lorsque l’esprit devient particulièrement réceptif. Il ne s’agit pas d’un objectif à atteindre, mais d’une direction intérieure qui accompagne doucement le cheminement personnel.

Le Yoga Nidra offre un espace de repos profond et d’apaisement de la charge mentale. Avec une pratique régulière, il peut soutenir le sommeil, aider à diminuer le stress, favoriser la concentration et développer une présence plus consciente à soi.

Aucune expérience n’est nécessaire.